Zum Verkauf durch den Eigentümer Immobilienverkäufe – Die Top 5 Warnsignale dafür, dass Sie einen nicht vertrauenswürdigen Käufer haben

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Ein Immobilienverkauf durch den Eigentümer kann eine erschreckende Erfahrung sein. Der Verkauf durch den Eigentümer ist nicht einfach, besonders wenn Sie es noch nicht getan haben. Auf dem heutigen Markt ist es stressiger denn je, ein Haus schnell zu verkaufen. Die Mehrheit der FSBO-Hausverkäufer hat Schwierigkeiten, ihre monatlichen Hypothekenzahlungen zu leisten. Auch wenn Sie sehr darauf bedacht sind, Ihr Haus schnell zu verkaufen, müssen Sie vorsichtig sein. Wenn Sie einen Kaufvertrag mit dem falschen Käufer abschließen, sind Sie in einer schlechteren Position als wenn Sie nichts getan hätten. Sie werden nicht jedem vertrauen wollen, der Interesse an Ihrer Immobilie zum Verkauf zeigt. Tatsächlich ist es klüger, niemandem zu vertrauen, bis er beweist, dass er es verdient, vertraut zu werden. Es ist auch klug, einen Anwalt zu beauftragen, der alles für Sie erledigt und Sie bei Angebots- und Verkaufsverträgen gut berät. Wenn Sie sich der Bewegungen Ihres Käufers sehr bewusst sind, sollten Sie in der Lage sein, einige Gefahrenzeichen zu erkennen, bevor sie zu einem Problem werden.

Die Top 5 Warnsignale, dass Sie einen nicht vertrauenswürdigen Käufer haben Vertraue keinem Käufer:

  1. Wer möchte den Kauf Ihres Hauses zuerst vom Verkauf seines alten Hauses abhängig machen
  2. Wer möchte eine sehr kleine Kaution hinterlegen
  3. Wer möchte, dass Sie ihren Kauf finanzieren, damit sie keinen Kredit beantragen müssen?
  4. Wer hat nicht die Vorabgenehmigung für ein Hypothekendarlehen erhalten
  5. Wer schließt viele andere Eventualverbindlichkeiten in den Kaufvertrag ein, die es ihnen ermöglichen, vom Geschäft zurückzutreten?

Der schnelle Verkauf Ihres Hauses zu einem guten Preis ist Ihr oberstes Ziel. Stellen Sie sicher, dass Sie das zweitwichtigste Ziel haben, auf zwielichtige Käufer zu achten, damit diese nicht das ganze Geschäft ruinieren.

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Immobilien steueroptimiert verschenken & vererben: Erbfolge durch Testament regeln & Steuern sparen mit Freibeträgen & Schenkungen von Häusern & Eigentumswohnungen (4. Auflage 2020)

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Springbrook Häuser zum Verkauf in Pflugerville, Texas

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Springbrook Häuser

W Pflugerville pkwy liegt im Norden, Grand Ave Pkwy im Osten und Picadilly Dr im Süden der Häuser. Springbrook ist eine von einem Meister geplante Gemeinde mit über 1.255 Haushalten. Die meisten Häuser hier werden für 184.000 US-Dollar verkauft. Scott Felder ist ein beliebter Baumeister, der die Häuser in dieser Gemeinde entwirft. Viele Häuser in dieser Gemeinde wurden von 1993 bis 2001 erbaut und sind relativ neu und haben ihren ursprünglichen Glanz bewahrt. Holzböden, neutrale dekorative Farbtöne, Granitoberflächen, Schieferrückwände, Frühstücksbars und Waschräume sind nur einige der Merkmale von Häusern. 78660 ist die Postleitzahl für Häuser in diesem Umkreis. Diese Häuser werden von bekannten Unternehmen gebaut und sind voll von hochwertigen und modernen Haushaltswaren und Haushaltsaktualisierungen.

Springbrook Immobilien

Bewohner von Springbrook-Immobilienhäusern haben einfachen Zugang zu den Mautstraßen 45, Mautstraßen 130 und IH-35. Fast jeder Ort ist für die Bewohner dieser Häuser leicht zu erreichen. Round Rock, Georgetown, Leander und Austin sind wachsende Städte, die nur eine kurze Autofahrt von diesen Häusern entfernt sind. Die Bewohner können problemlos nach Austin fahren, um die Hauptstadt zu erkunden, am Lake Austin zu entspannen und das Nachtleben in der 6th Street zu genießen. Das Stone Hill Town Center, das Einkaufszentrum La Frontera Village, die Domain und die Lakeline Mall sind nur einige der wichtigsten Einkaufszentren in der Nähe der Häuser in dieser Gemeinde. Dollar Tree, Home Depot, Wal-Mart Supercenter, Super Target, Street Rays und Dick's Sporting Goods sind ebenfalls nur eine kurze Autofahrt von diesen Häusern entfernt. In der Nähe befindet sich auch ein Kino, in dem die Bewohner dieser Häuser die neuesten Filme sehen können. In und in der Nähe dieser Community finden Sie immer etwas, das Sie genießen können.

Springbrook Häuser zum Verkauf

Die Bewohner dieser Häuser werden immer etwas Spaß haben. Gemeinsame Gründe, Spielplatz und mehrere Parks sind nicht weit von den Häusern in dieser Gemeinde entfernt. Der Pflugerville-See ist ein beliebtes Ziel der Einwohner. Die Bewohner können am See schwimmen, Windsurfen, Kajak fahren, angeln und entspannen sowie die 3-Meilen-Wander- und Joggingwege rund um den 180 Hektar großen Stausee nutzen. Interessierten Bewohnern dieser Gemeindehäuser stehen 3 Golfplätze zur Verfügung.

Pflugerville Homes

Pflugerville ISD dient den Studenten dieser bekannten Gemeindehäuser. Die Pflugerville High School, die Park Crest Middle School und die Windermere Elementary School bilden die Kinder aus, die in diesen Gemeinschaftshäusern wohnen. Texas State, Southwestern, ACC, Huston-Tillotson und die DeVry University befinden sich ebenfalls in der Nähe der Häuser an diesem Ort.

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Möglichkeiten, Ihr Haus nach dem Umzug schnell zu verkaufen

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Wenn Sie zur Arbeit umziehen, haben Sie möglicherweise nicht viel Zeit, um Ihr Haus zum Verkauf anzubieten. Sie fragen sich: "Wie kann ich mein Haus schnell verkaufen?" damit ich nicht die Kosten für zwei Häuser tragen muss. Wenn Sie in einem neuen Bundesstaat leben, der Hunderte oder Tausende von Kilometern von dem Ort entfernt ist, an dem Sie einst zu Hause waren, ist die Verwendung traditioneller Verkaufsmethoden nicht praktikabel. Stattdessen müssen Sie Ihre Alternativen in Betracht ziehen, damit Sie Ihre Immobilie zu einem fairen Preis verkaufen können, ohne monatelang auf dem Markt zu bleiben. Hier sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie Ihr Haus nach Ihrem Umzug schnell verkaufen können.

Arbeiten Sie mit einem talentierten Immobilienmakler zusammen

Bevor Sie überhaupt in Ihren neuen Bundesstaat aufbrechen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, sich mit potenziellen Immobilienmaklern zu treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie einige Hausaufgaben machen und Superstars in der Umgebung auswählen, damit Sie wissen, dass sie ein großes Netzwerk von Käufern und Agenten haben, mit denen sie zusammenarbeiten können. Teilen Sie ihnen Ihre Situation mit und wie wichtig es ist, dass sich Ihr Haus schnell verkauft. Ein Agent, der Ihr Zuhause bewerben kann, bevor es überhaupt in der MLS aufgeführt ist, ist am besten.

Wenn Sie sie wissen lassen, dass Sie sie nur 2 bis 4 Wochen aufbewahren, bevor Sie andere Methoden ausprobieren, wird Ihr Immobilienmakler sich bemühen, hart für Sie und hart für die Provision zu arbeiten. Ob Sie es glauben oder nicht, Superstar-Agenten lieben die Herausforderung und möchten zukünftigen Kunden gerne mitteilen, wie schnell sie Ihr Haus verkaufen konnten.

Preis das Hausrecht und bieten Anreize

Sie sollten Ihr Haus nicht hoch bewerten, wenn Sie es eilig haben, es zu verkaufen. Motivierte Verkäufer sollten sich auf den Verkauf konzentrieren und nicht auf Schalter und Verhandlungen. Sie müssen mit einem Fachmann zusammenarbeiten, um den aktuellen Marktwert des Eigenheims herauszufinden und dann zu entscheiden, mit welcher Preisstrategie Sie vertraut sind. Eine Möglichkeit, das Interesse an der Immobilie zu wecken, besteht darin, sie 10 Prozent unter dem Marktwert zu bewerten, um Zinsen zu gewinnen.

Nur weil Sie dies aufgelistet haben, heißt das noch lange nicht, dass dort der Preis liegt. Im Allgemeinen führt dies zu einem Bieterkrieg, wenn Ihr Haus die Funktionen aufweist, nach denen Käufer suchen. Dies gibt Ihnen mehr Verhandlungsmacht und die Möglichkeit, schnell zu verkaufen. Anreize wie neue Farben oder Teppiche können ebenfalls hilfreich sein, wenn sie in Ihrem Budget enthalten sind.

Fragen Sie Ihr Unternehmen, ob es Hilfe anbietet

Wenn Sie zur Arbeit umziehen, bietet das Unternehmen im Rahmen der Umzugsvereinbarung möglicherweise tatsächlich Hilfe beim Verkauf von Eigenheimen an. Wenn dies eine Option ist, wird das Haus in der Regel bewertet, und dann bietet Ihnen das Unternehmen ein Buyout zum fairen Marktwert des Hauses an. Das Buyout ist fair, und dann arbeitet der Arbeitgeber mit einer Umzugsfirma zusammen, um die Immobilie aufzulisten. Wenn sie das Haus für mehr verkaufen, werden sie das Geld einstecken. Wenn sie dies nicht tun, übernehmen sie das Risiko.

Wie Sie sehen können, gibt es mehrere Optionen, die es wahrscheinlicher machen, dass Sie Ihr Haus schnell verkaufen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie alle Wohnkosten tragen sollen, ist es Zeit, mit der Planung zu beginnen. Sag dir "Ich werde verkaufe mein Haus schnell", und wählen Sie die Option, die für Sie am besten geeignet ist.

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Anlegen mit ETF: Geld bequem investieren mit ETF und Indexfonds – Handbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene von Stiftung Warentest

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Jeder, der Geld bequem anlegen und dabei hohe Renditen erzielen möchte, braucht dieses Buch. ETF sind die ideale Geldanlage im Zinstief. Mit diesen Indexfonds können Anleger einfach und flexibel von den Renditechancen an den Börsen profitieren. Aber welche der 1.500 ETF sind die besten? Wie lassen sich die Risiken minimieren? Und was sollte beim Kauf beachtet werden? Die Finanztest-Experten verraten, wie man gute ETF findet, Anlagefehler vermeidet und die Kosten klein hält. Mit den Strategien von Finanztest können auch Anleger ohne großes Vermögen einfach in ETF anlegen. Fortgeschrittene erfahren, wie sie ihre ETF-Anlagen aufpeppen und noch besser in ihren Vermögensaufbau integrieren können.



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Wie schreibe ich eine Home Sale Anzeige

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Viele Menschen entscheiden sich heutzutage dafür, ihre Häuser ohne Makler zu verkaufen, ein Plan, mit dem Sie ernsthaft Geld sparen können. Natürlich muss Ihr Haus tatsächlich verkaufen, bevor Sie diese Strategie für effektiv halten können. Im Folgenden finden Sie einige Tipps und Tricks zum Schreiben einer Anzeige, die in Ihrem Haus interessant ist und hoffentlich zu einem Verkauf führt.

o Berücksichtigen Sie Ihre Anzeigenoptionen.Vor nicht allzu langer Zeit hatte eine Immobilienanzeige nur einen Zweck: in Ihrer lokalen Zeitung zu erscheinen. Und während Zeitungen immer noch eine gute Option sind, erfordert moderne Technologie eine weitreichendere Marketingstrategie. Der beste Ausgangspunkt ist, sich zu fragen, wo Sie suchen würden, wenn Sie auf dem Markt wären, um ein Haus zu kaufen. Die Antwort ist für die meisten Menschen das Internet. Es ist ideal, weil Sie Ihr Haus nicht verlassen müssen, um die Auswahl zu durchsuchen, und es ist bereit, wann immer Käufer von Eigenheimen sind. Dies sind die gleichen Gründe, aus denen Sie möchten, dass Ihre Anzeige online geschaltet wird, und es gibt zahlreiche Websites zum Verkauf durch Eigentümer (FSBO), auf denen Ihre Anzeige gerne geschaltet wird. Zeitungen sind natürlich eine bewährte Option, die trotz der Bekanntheit des Internets nicht außer Acht gelassen werden sollte. Wenn Sie sich außerhalb einer großen Metropolregion befinden, stellen Sie sicher, dass Ihre Anzeige in Ihrer Lokalzeitung sowie in einer großen Tageszeitung in nahe gelegenen Städten erscheint. Sie wissen nie, wann jemand aus der Stadt in eine ländlichere Gegend ziehen möchte.

o Stellen Sie die Szene ein.Es dauert nur ein paar Worte, bis Hauskäufer das nächste Telefon greifen und darum bitten, Ihr Haus zu sehen – oder dass dieselben Hauskäufer die Seite umblättern, ohne sich Gedanken über Ihr Haus zu machen. Fügen Sie Grundlagen wie den Stil (Ranch, zweistöckig usw.) und die Anzahl der Schlafzimmer und Badezimmer hinzu, aber Sie möchten auch beschreibende Sätze einfügen, die den Menschen helfen, sich vorzustellen, dort zu leben. Machen Sie es den Lesern einfach, indem Sie ihnen Edelsteine ​​wie "Geräumige Küche, die sich zu einem großartigen Raum öffnet – perfekt für Unterhaltung" oder "Umgestaltetes Hauptbadezimmer, das Ihr Lieblings-Spa nachbildet" mit dem Löffel füttern.

o Geben Sie den Dingen eine positive Wendung.Es ist nicht in Ordnung zu lügen, aber es ist in Ordnung, Ihr Haus so charmant wie möglich klingen zu lassen. Wenn es nicht bezugsfertig ist, sagen Sie etwas wie: "Bereit, sich in das Haus Ihrer Träume zu versetzen." Und wenn Sie in einer Nachbarschaft leben, die einen weniger wünschenswerten Ruf hat – vielleicht ist sie für ältere Häuser ohne viel Platz bekannt -, sollten Sie unbedingt vermitteln, wie sich Ihr Haus unterscheidet. Beschreiben Sie, wie Ihr Haus auf einem großen Grundstück steht oder dass Sie eine übergroße Garage haben, die als Werkstatt genutzt werden kann. Geben Sie Hauskäufern einen Grund, ihre Meinung über die Nachbarschaft zu ändern.

o Erstellen Sie eine erfolgreiche Überschrift.Es ist das erste, was die Leute lesen, also muss es sie packen. Wählen Sie das absolut beste Merkmal oder die beste Eigenschaft Ihres Hauses aus und machen Sie daraus die Überschrift: "Gehobene Familie zu einem günstigen Preis" oder "Ausgedehnter Rückzugsort auf dem Land mit Obstgärten".

o Fügen Sie ein Foto (oder zwei) hinzu.Während eine fabelhafte Kopie ein attraktives Bild erzeugen kann, gibt es keinen Ersatz für ein tatsächliches Foto. Wenn Sie beispielsweise viele Space-Website-Anzeigen und Flyer haben, fügen Sie mehrere Fotos von innen und außen in Ihr Zuhause ein. Wenn Sie nur Platz für ein Foto haben, sollte es sich außerhalb des Hauses befinden, vorzugsweise an einem sonnigen Tag. Egal welchen Winkel oder Raum Sie fotografieren, die Regel Nummer eins lautet "sauber und ordentlich". Beseitigen Sie alle Unordnung, bevor Sie ein Bild aufnehmen, und stellen Sie sicher, dass der Bereich scharf und breit ist.

o Es geht nur um den Preis.Es ist erstaunlich, wie viele Hausverkäufer den geforderten Preis in ihrer Anzeige weglassen. Ob zufällig oder absichtlich, es ist ein Fehler. Es spielt keine Rolle, wie sehr jemand Ihr Haus liebt. Wenn es 100.000 US-Dollar über seinem Budget liegt, haben Sie Ihre und ihre Zeit verschwendet, weil er auf keinen Fall ein Angebot machen kann. Es ist sowohl effizient als auch höflich, die Leute im Voraus wissen zu lassen, wie viel das Haus kostet. Sie haben keine Zeit, täglich 20 Anrufe von Personen zu tätigen, die sich nach den Kosten erkundigen, und lassen sie dann das Telefon zuschlagen, wenn sie es hören. Sie möchten Anrufe von Personen entgegennehmen, die den Preis kennen, mit dem Baseballstadion vertraut sind und einen Termin vereinbaren möchten, um ihn zu sehen.

o Halte es kurz und süß.Die Absätze also. Der beste Weg, um die Aufmerksamkeit einer Person zu verlieren, besteht darin, viele Informationen in weitläufige Absätze zu packen. Aufzählungszeichen sind eine großartige Möglichkeit, Fakten in leicht verdauliche Bisse zu unterteilen.

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Wieso Heimat, ich wohne zur Miete: Roman

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Gebundenes Buch
FREIBURG-ISTANBUL UND ZURÜCK
Krishna Mustafa wird von Laura verlassen, weil er seine Identität noch nicht gefunden hat. Aber wer hat das schon? Doch Krishna lässt es auf einen Versuch ankommen. Kurz entschlossen tauscht er mit seinem türkischen Cousin das WG-Zimmer und zieht vorübergehend von Freiburg nach ISTANBUL.

ÜBER DAS LEBEN ZWISCHEN ZWEI KULTUREN
Auf der Suche nach seiner Identität, der verlorenen Liebe und guter Schokolade beginnt für Krishna in der Türkei eine unvergessliche Reise. Neugierig auf das Leben und stets leicht zu begeistern taucht er in das turbulente und PULSIERENDE LEBEN DER GROSSSTADT ein. Über seine Wurzeln weiß er ein halbes Jahr später zwar immer noch nicht mehr, dafür aber eine ganze Menge über die Türken und die Deutschen, über Erdogan und den Gezi-Park, über Moscheen und Starbucks, darüber, wie man mithilfe von Gebets-Apps zum guten Moslem und mithilfe des richtigen Haarschnitts zum Islamisten wird.

PROVOKANT, SCHARFSINNIG UND WITZIG
FASZINIEREND SPIELERISCH, BERÜHREND UND HERRLICH POLITISCH UNKORREKT ERZÄHLT SELIM ÖZDOGAN VOM LEBEN ZWISCHEN ZWEI WELTEN. In leichtem Ton bringt er dem Leser den Alltag in Istanbul aus zugleich deutscher und türkischer Sicht näher, schildert provokant, scharfsinnig und witzig die vermeintlichen Eigenheiten der Deutschen, der Türken und all derjenigen, die zwischen den Kulturen leben. Ein grandios kluger und grandios komischer Roman über die Menschen mit ihren Sehnsüchten, ihren Vorstellungen und Vorurteilen, ihren Konflikten und Leidenschaften. Ein Roman über das Leben selbst.

„Özdogan versteht es, in unterschiedlichste Welten zu entführen, ohne dabei jemals unglaubwürdig zu wirken.“
APA, Wolfgang Huber-Lang

LESERSTIMMEN:Ein entlarvender und köstlich unterhaltsamer Blick auf Deutschland und die Türkei urkomisch, berührend und treffend beobachtet

ALLE BÜCHER VON SELIM ÖZDOGAN ERSCHIENEN BEI HAYMON:
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Flat Fee Multiple Listing mit zum Verkauf durch Eigentümer Option

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Wenn es um Immobilienverkäufe geht, gibt es ein altes Sprichwort darüber, das Beste aus beiden möglichen Welten zu wollen, Full-Service mit ermäßigten Preisen. Wir sind uns nicht sicher, woher das kommt, aber wir wissen, dass Hausverkäufer dies jetzt in einer zunehmenden Anzahl von Märkten erleben können. Einfach gesagt, For Sale By Owners, FSBOs, können nun versuchen, ihre Häuser selbst zu verkaufen, und dürfen den Mehrfachnotierungsdienst in Anspruch nehmen. Was bringt das? Es ist erwiesen, dass die MLS der erfolgreichste Weg ist, ein Haus zu verkaufen. Die Genossenschaft der Agenten des MLS-Dienstes, die mit dem Internet verbunden sind, bietet dem Verkäufer die beste Möglichkeit, sein Zuhause auf dem Markt zu präsentieren.

Viele Verkäufer sagen, ich würde diesen Service gerne nutzen, aber ich möchte nicht 6 oder 7% dafür bezahlen. Dieselben Verkäufer sagen, dass ich 3% an jemanden zahlen möchte, der mir einen Käufer bringt, aber ich denke nicht, dass der Listing Agent 3% verdient. Jetzt bieten eine Reihe von Unternehmen diesen Service an. Gegen eine geringe Pauschalgebühr von rund 500 US-Dollar greift der Verkäufer auf MLS und andere lokale und nationale Websites zu und kann weiterhin selbst werben, um einen Käufer zu finden. Wenn der Verkäufer alleine erfolgreich ist, wird dem Listing Agent je nach Vereinbarung und gewünschten Dienstleistungen eine geringe Gebühr oder gar keine Provision berechnet.

Warum sollte ein Agent dies tun, um mehr Geschäfte zu machen? Wenn sie das Haus verkaufen, erhalten sie die 3%. Sie können andere Käufer aus der Auflistung dazu bringen, andere Immobilien zu kaufen, und können weitere Auflistungen erhalten. Jeder gewinnt. Der Verkäufer kann flexibler bei der Preisgestaltung sein, dem Verkaufsagenten Boni anbieten oder die Abschlusskosten vertrauen uns, es funktioniert. Die Nachbarn sehen, wie die Häuser ihrer Nachbarn verkauft werden, und das alles generiert mehr Geschäft. Dadurch kann der Verkäufer flexibler sein Haus verkaufen und mit dem Verkauf mehr Geld verdienen.

Der Verkäufer kann diese Einsparungen nutzen, um dem Käufer bei den Abschlusskosten zu helfen oder seinen Verkaufspreis zu senken, oder er kann die Einsparungen einstecken und sie als Anzahlung beim Kauf seines nächsten Eigenheims verwenden. Fazit: Mit einer Pauschalgebühr erhalten mehrere Listing Services, die von Eigentümern zum Verkauf angeboten werden, die Vermarktungsbefugnis der MLS, ohne den vollen Preis für beide Seiten der Immobilienprovisionen zu zahlen, und ermöglichen ihnen, beim Verkauf ihres Eigenheims Tausende von Dollar zu sparen.

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Source by Charles W. Moore

3 Beispiel-Speisepläne für die perfekte Bodybuilding-Diät

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Das Perfekte Bodybuilding-Diät besteht aus 5 oder 6 Mahlzeiten pro Tag. Das bedeutet, dass Sie alle 2 bis 3 Stunden essen sollten. Am Ende des Tages sollten Sie Nährstoffe aus jeder der Lebensmittelgruppen haben und pflücken Lebensmittel, die Muskeln aufbauen. Um Ihnen hier zu helfen, finden Sie einige Beispiele für Speisepläne, mit denen Sie beginnen können. Denken Sie daran, dass Sie täglich 3 Gramm Kohlenhydrate und 1 bis 1,5 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht zu sich nehmen sollten.

Beispiel-Speiseplan Nr. 1

Mahlzeit 1:

Gemüseomelett (3 Eiweiße, 1 Vollei, 1 Tasse Gemüse) Wenn Sie möchten, können Sie auch Hühnchen oder mageres Rindfleisch hinzufügen.

Mahlzeit 2:

Eine Tasse Joghurt oder ein Protein-Shake

Mahlzeit 3:

6 Unzen Huhn,

Kleiner roher Gemüsesalat,

1 Bagel

Mahlzeit 4:

1 Stück Obst,

3-4 Unzen Huhn

Mahlzeit 5:

6 Unzen Fisch,

1 – Tasse gegrilltes Gemüse,

1 – Tasse brauner Reis

Beispiel-Speiseplan Nr. 2

Mahlzeit 1:

3 Packungen Instant Haferflocken,

1 Banane,

1 Tasse Joghurt,

1 Tasse Hüttenkäse

Mahlzeit 2:

Protein-Shake,

1 große Ofenkartoffel

Mahlzeit 3:

8 Unzen Hühnerbrust,

2 Tassen Nudeln,

1 Apfel,

1 Tasse Joghurt

Mahlzeit 4:

1 Dose Thunfisch,

1 – 2 Tassen Brokkoli

Mahlzeit 5:

Protein-Shake,

1 Tasse brauner Reis

Mahlzeit 6:

8 Unzen gebratener Fisch,

1 Tasse Gemüse,

2 Tassen Reis

Beispiel-Speiseplan Nr. 4

Mahlzeit 1:

Frühstücks-Burrito (3 Eiweiß, 1 Rührei, 1 Tasse Zwiebel-Paprika-Mischung, Salsa),

1 Tasse Hüttenkäse,

1 Tasse Beeren,

Mahlzeit 2:

Protein-Shake,

1 Tasse rohes Gemüse

Mahlzeit 3:

Lachsburger auf Vollkornbrötchen (Lachs in Dosen, 1 Eiweiß, Zwiebeln in einer beschichteten Pfanne gekocht),

1 große Kartoffel in Streifen geschnitten, mit Olivenöl bestrichen und im Ofen knusprig gebacken,

1 Gartensalat mit Olivenöl und Rotweinessig beträufelt,

Mahlzeit 4:

Protein-Shake,

1 Tasse Joghurt

Mahlzeit 5:

8 Unzen Hühnerbrust, in Stücke geschnitten, in Olivenöl gebraten und mit Oregano, Knoblauchsalz und Basilikum gewürzt,

1 Tasse gekochte Tomaten,

2 Tassen Nudeln,

1 Tasse Brokkoli / Blumenkohl-Mischung

Mahlzeit 6:

Protein-Shake,

1 Tasse Melone,

1 Tasse Joghurt

Es ist wirklich nicht nötig, die vorgeschlagenen Portionen sorgfältig zu messen. Dies ist keine exakte Wissenschaft! Beobachten Sie Ihre Portionen und beachten Sie die folgende Tabelle:

Portionsgröße:

1 Unze. Fleisch = Streichholzschachtel,

3 oz. Fleisch = Kartenspiel,

8 Unzen. Fleisch = Dünnes Taschenbuch,

3 oz. Fisch = Scheckheft,

1 Unze. Käse = vier Würfel,

1 med. Kartoffel = Computermaus,

2 EL. Erdnussbutter = Tischtennisball,

1 Tasse Pasta = Tennisball,

1 Bagel = Hockey Puck

Dies sind natürlich nur empfohlene Speisepläne. Sie können es mischen, wie Sie möchten. Es ist eine gute Idee, vorauszuplanen und Ihre Mahlzeiten vorzukochen. Bewahren Sie geschnittenes Gemüse im Kühlschrank auf, damit Sie beim Essen nicht zu hart arbeiten müssen.

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